Le parallèle entre BDSM et relations toxiques

Une exploration des dynamiques de pouvoir

Dans une relation BDSM, les rôles de dominant et de soumis sont explicitement définis, choisis en pleine conscience, et encadrés par des règles consensuelles. Ces relations, bien que souvent mal comprises, reposent sur deux piliers essentiels : la confiance absolue et le respect des limites établies par les deux partenaires.

Mais qu’en est-il des relations toxiques ? Ici aussi, des dynamiques de pouvoir peuvent émerger, mais elles sont bien souvent déséquilibrées, non consenties, et dépourvues de dialogue. Alors, comment ces deux types de relations si différents peuvent-ils partager des points communs ? Et surtout, que pouvons-nous apprendre de cette compréhension pour mieux reconnaître et sortir des relations toxiques ?

1. Les dynamiques de pouvoir dans le BDSM : Un contrat consensuel

Dans le BDSM, tout est une question de choix et de structure. Les partenaires définissent ensemble leurs attentes, leurs limites, et leurs besoins. Le soumis détient en réalité le contrôle ultime, car c’est lui qui pose les bases de la relation. Le dominant, bien qu’il semble en position de pouvoir, agit strictement dans les cadres définis. Si le consentement disparaît ou si les limites sont franchies, la relation s’arrête immédiatement.

Cette notion de contrat tacite ou explicite est au cœur du respect et de l’équilibre dans ces relations.

2. Les dynamiques de pouvoir dans les relations toxiques : Un flou destructeur

Dans une relation toxique, les rôles de pouvoir sont souvent subtils et non explicités. Ce flou mène à des déséquilibres où :

• Le "dominant", souvent un manipulateur ou un pervers narcissique, exerce son contrôle à travers des tactiques insidieuses comme la culpabilité, le gaslighting, ou la dévalorisation.

• Le "soumis" se retrouve progressivement privé de ses repères, sans réaliser qu’il détient le pouvoir de dire non ou de poser des limites.

Contrairement au BDSM, il n’existe ni consentement éclairé ni dialogue ouvert pour encadrer ces dynamiques. Le "pouvoir" devient une arme, et non un jeu ou une exploration consciente.

3. La fausse toute-puissance du dominant toxique

Dans une relation toxique, le dominant agit par peur et insécurité. Il s’appuie sur des stratégies de manipulation — silence, critique, contrôle par la peur — pour maintenir sa position. Cependant, ce pouvoir est une illusion. Il dépend entièrement de l’implication et de la soumission implicite de l’autre.

Lorsque le "soumis" commence à reprendre son pouvoir, le cercle vicieux se brise.

4. Reprendre son pouvoir : Leçons inspirées du BDSM

Une des leçons les plus puissantes que nous offre le BDSM est que tout pouvoir donné peut être repris. Le premier pas pour sortir d’une relation toxique est de reconnaître cette vérité. Cela ne signifie pas entrer dans un rapport de force, mais arrêter de nourrir une dynamique destructrice.

Voici quelques étapes clés :

• Prendre conscience de la dynamique : Identifier les schémas de pouvoir toxiques est essentiel.

• Poser des limites claires : Même si cela provoque un conflit, c’est un acte de respect envers soi-même.

• Cultiver l’autonomie émotionnelle : C’est en regagnant son propre équilibre que l’on peut sortir de l’ombre du dominant toxique.

5. Une invitation à la réflexion

Comprendre le parallèle entre BDSM et relations toxiques nous révèle une vérité universelle : le pouvoir réside toujours dans notre capacité à revendiquer nos besoins et nos limites. En choisissant de ne plus participer à une dynamique déséquilibrée, nous brisons les chaînes et ouvrons la porte à des relations plus saines.

Dans mes accompagnements au sein de Couples en Conscience, j’aide les couples à explorer leurs dynamiques grâce à des outils comme le Human Design et les Gene Keys. Ces approches permettent de révéler les forces et les blessures cachées, offrant un espace pour transformer les relations — ou pour y mettre fin en conscience.

Et vous, où en êtes-vous dans vos relations ? Ce parallèle vous inspire-t-il à revisiter vos dynamiques actuelles ?